הסדנא מתמקדת בשילוב של טכניקות שונות של דמיון מודרך להרגעות והרפיה. השיטה מתמקדת בשימוש בדמיון על מנת להעלות מחשבות לא מודעות באופן אסוציאטיבי, ובתרגול שליטה של המח על תפקודים רגשיים ונפשיים. בסדנא יועברו מספר כלים וטכניקות שונות שניתן להיעזר בהם להפחתת לחצים וחרדה, העצמה אישית, מיקוד כוחות, עידוד יצירתיות, שיפור הרגלים והפחתת מתח.
הסדנא מועברת בקבוצות קטנות. החלק התיאורטי מועבר על ידי פסיכולוג, נמשך כשלוש שעות והוא כולל תרגול של הטכניקות השונות שנלמדו. לאחר מכן המשתתפים בסדנא מוזמנים ליישם את טכניקות ההרפיה שלמדו בעת ביצוע צניחה חופשית - חוויה מאתגרת, מרגשת ומעצימה. קיימת אפשרות להשתתפות בחלק התיאורטי בלבד, כשהוספת צניחה חופשית במקום קיימת, על בסיס מקום פנוי בלבד.
המשתתפים בסדנא יצנחו צניחה חופשית בליווי מדריך צניחה שיעזור להם להתאמן וליישם את הטכניקות שנרכשו - על הקרקע, במהלך הטיסה ותוך כדי הצניחה עצמה. לאחר הצניחה יערך משוב בליווי הפסיכולוג על מנת להפנים את המשמעויות וללמוד מהחוויה של כל חברי הקבוצה.
חוויית צניחה חופשית הינה חוויה ייחודית, מרגשת ומעצימה. כחלק מהסדנא היא תהפוך לחוויה בלתי נשכחת עבור המשתתפים ותהווה עבורם את המתנה המושלמת...